Estrés y burnout · Online

Terapia online para el estrés y el burnout

Cuando el cuerpo y la mente dicen basta, es el momento de parar y pedir ayuda. No de aguantar más.

Primera sesión gratuita · Sin compromiso · En menos de 48h

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¿Te suena familiar?

¿Te identificas con alguna de estas situaciones?

Si alguna de estas situaciones te resulta familiar, la terapia puede ayudarte.

🔋
Agotamiento totalLlegas al final del día completamente vacía, aunque no hayas hecho nada especial.
😡
IrritabilidadPequeñas cosas te sacan de quicio. Estás siempre al límite.
🤯
Saturación mentalTienes demasiadas cosas en la cabeza y no puedes desconectar.
🏢
Odio lo que antes amabasHas perdido el entusiasmo por tu trabajo o proyectos que antes te apasionaban.
🤒
Síntomas físicosDolores de cabeza, tensión muscular, problemas digestivos sin causa médica.
👤
DespersonalizaciónTe sientes como si te observaras desde fuera. Ya no conectas con nada.

El estrés crónico no es una medalla. Es una señal de que algo tiene que cambiar.

¿Cómo funciona?

Empezar terapia online es más sencillo de lo que crees.

1. Parar y observar

Identificamos qué está generando el estrés y dónde está el límite.

2. Regulación emocional

Herramientas para bajar la activación y recuperar el equilibrio.

3. Límites y prioridades

Aprendes a decir no y a organizar tu vida desde tus valores.

4. Recarga

Recuperas energía y vuelves a conectar con lo que importa.

Precios claros, sin sorpresas

Sabemos que el precio importa. Por eso somos transparentes desde el principio.

Primera sesión
0€
Gratuita · Sin compromiso
  • ✓ 30 min de orientación
  • ✓ Conoces a tu psicóloga
  • ✓ Sin tarjeta
Sesión de terapia
40€
Por sesión · 50 min
  • ✓ Psicóloga colegiada
  • ✓ 100% online
  • ✓ Sin lista de espera

Nuestras psicólogas

Colegiadas, especializadas y comprometidas con tu bienestar.

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Laura Martín Ansiedad y TCC
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Carmen Vega Depresión y autoestima
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Sofía Ruiz Estrés y pareja
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Paula García Autoestima y trauma

Preguntas frecuentes

El estrés es puntual y suele relacionarse con una causa concreta. El burnout es un agotamiento crónico, especialmente laboral, que incluye despersonalización y pérdida de eficacia.
Sí, completamente. Aunque requiere tiempo, las personas que pasan por un burnout pueden recuperarse y reorganizar su vida de forma más sostenible.
No necesariamente. A veces el cambio interno es suficiente. Otras veces la terapia ayuda a tomar decisiones laborales desde un lugar más claro.
Sí. El estrés crónico se manifiesta físicamente: dolores musculares, problemas digestivos, caída del pelo, alteraciones del sueño.
Generalmente se necesitan varios meses, aunque muchas personas empiezan a notar mejoras en las primeras semanas de terapia.

Lo que dice la evidencia sobre el estrés crónico y el burnout

El burnout está reconocido por la Organización Mundial de la Salud como un fenómeno ocupacional derivado de estrés crónico mal gestionado, y no como una simple cuestión de «aguantar menos» que otras personas. La investigación en psicología clínica muestra que intervenciones basadas en TCC, junto con cambios en la gestión del tiempo y los límites personales, reducen de forma significativa el agotamiento emocional y la despersonalización asociados al burnout.

Un hallazgo relevante: las personas que buscan ayuda en las primeras fases del agotamiento suelen recuperarse en menos tiempo que quienes esperan a estar en fases más avanzadas. El estrés crónico no tratado tiende a somatizarse: dolores musculares, problemas digestivos y alteraciones del sueño son señales físicas frecuentes.

La terapia online funciona igual de bien que la presencial para el estrés y el burnout, con la ventaja de que permite mantener las sesiones incluso en las semanas con más carga.

Quién te va a acompañar

En EstoyCool trabajamos con psicólogas colegiadas especializadas por área. Esta es la profesional de referencia en estrés y burnout:

Sofía Ruiz, psicóloga colegiada de EstoyCool especializada en estrés y burnout

Sofía Ruiz

Psicóloga colegiada · Estrés y terapia de pareja

Sofía tiene formación específica en comunicación y gestión de límites. Ayuda a identificar qué patrones de exigencia y sobrecarga están detrás del agotamiento, y a construir una forma más sostenible de relacionarte con el trabajo y contigo misma.

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¿Lista para empezar?

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